Phòng ngừa các bệnh cho trẻ nhỏ bằng cách bổ sung canxi đầy đủ
19/02/2021Trẻ nhỏ bị thiếu canxi khiến cơ thể gặp nguy hiểm do cơ xương không phát triển được, dẫn đến trẻ nhỏ gầy còi, thấp và dễ mắc bệnh.
Cha mẹ nên tăng cường bổ sung canxi theo độ tuổi của trẻ; canxi là dưỡng chất không thể thiếu trong quá trình tăng trưởng và phát triển của trẻ; canxi giúp hình thành hệ xương của trẻ; canxi giúp trẻ cao lớn và chắc khỏe. Mẹ bầu nên bổ sung thêm canxi cho con từ trong bụng mẹ.
Vì canxi rất quan trọng nên bạn cần điều chỉnh ngay chế độ ăn uống dinh dưỡng và bổ sung thêm canxi cho cơ thể trẻ; nhất là đối với trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi. Nếu bạn không cung cấp đủ canxi cho bé; bé có thể bị gầy còm, chậm lớn, ảnh hưởng đến trí não và giai đoạn phát triển sau này.
Các bác sĩ nhi khoa khuyến nghị bổ sung canxi hàng ngày 300 mg mỗi ngày cho trẻ từ đến tháng tuổi và 400 mg mỗi ngày cho trẻ từ 7 đến 12 tháng. Trẻ sơ sinh không cần bổ sung canxi vì ngay cả sữa mẹ cũng đã cần canxi cho cơ thể trẻ. Khi bé lớn lên; bé đã biết ăn thì bạn sẽ bổ sung thêm canxi cho bé qua các thực phẩm giàu canxi.
Khi trẻ bị thiếu canxi thì trẻ thường ngủ không ngon; hay giật mình lúc ngủ, trẻ hay khóc; mặt tím đỏ, co cứng toàn thân, trẻ khóc rất lâu; bé bị ọc sữa, hay vặn mình, khi ngủ bé ra rất nhiều mồ hôi; với trẻ đứa trẻ lớn tuổi hơn thì trẻ sẽ có biểu hiện rõ hơn đó là còi xương, gầy yếu, biếng ăn; hay chóng mặt, ra mồ hôi nhiều; ngủ không ngon, hay mệt mỏi.
Mục lục
Nguyên nhân trẻ thiếu canxi
Trẻ bị thiếu canxi có thể là do mẹ chỉ cho bé ăn thực phẩm bố sung canxi nhưng lại không cho bé tắm nắng để bô sung vitamin D là vitamin giúp cho cơ thể có thể hấp thụ canxi dễ dàng. Bé bị thiểu năng tuyến giáp cũng khiến tình trạng thiếu canxi kéo dài, do người mẹ bị nhiễm độc thai nghén; bị tiểu đường, bé bị thiếu oxy trong máu, bị ngạt; chế độ ăn của bé thiếu khoa học.
Phòng và điều trị thiếu canxi ở trẻ
Thiếu canxi ở trẻ
Với những trường hợp bé bị thiếu canxi nhẹ thì lúc này bác sĩ sẽ cho bé uống thực phẩm chức năng bổ sung canxi và cho bé tắm nắng hàng ngày để lượng canxi đi vào cơ thể có thể chuyển hóa dễ dàng; các mẹ nếu muốn con không bị còi xương; thiếu canxi thì hãy nuôi con bằng sữa mẹ ngay từ nhỏ; cho bé tắm nắng mỗi ngày tầm 8h sáng; bé con ra ngoài, để lộ tay; chân, mặt bé trước ánh sáng mặt trời trong 10, 15 phút. Ngoài ra mẹ cũng có thể cho bé uống vitamin D.
Bữa ăn chuẩn bị cho bé mẹ nhớ chọn những thực phẩm giàu canxi như rau ngót; rau đay, rau mồng tơi, tôm; cá, cua, sữa, vừng, đậu tương… tuy nhiên nếu như bé bị dị ứng với thực phẩm nào đó thì mẹ phải để ý; không cho bé ăn nữa nhé. Khi trẻ bắt đầu ăn dặm thì mẹ hãy ưu tiên những thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng và canxi hơn; cho trẻ uống nước hoa quả; một chút thức ăn dầu mỡ, phòng bé nhiều ánh sáng, thoáng mát.
Nhu cầu canxi ở trẻ
Như bạn đã biết thì canxi có vai trò quan trọng trong sự phát triển chiều cao; trí não, sức khỏe của các bé; trẻ nhỏ cần rất nhiều canxi để lớn lên, cha mẹ nên tránh để trẻ bị thiếu hay thừa canxi. Viện Y xã hội học đã nói rằng tỷ lệ trẻ em bị suy dinh dưỡng dưới 5 tuổi của Việt Nam rất là cao khoảng 29,3%. Việc thiếu canxi rất nguy hiểm nhưng nếu thừa canxi thì cũng không tốt vì trẻ sẽ bị đau xương; táo bón, buồn nôn. Cha mẹ tốt nhất nên hỏi bác sĩ trước khi cho bé uống bất cứ viên gì bổ sung canxi cho bé.
Khi bổ sung canxi cho bé thì mẹ nhớ bổ sung cả vitamin D cho bé nữa vì 2 chất này là 2 chất không thể nào tách rời nhau được; nếu thiếu một chất thì sẽ không thể nào đem lại hiệu quả được, đặc biệt vitamin D lại là chất truyền dẫn cho cơ thể có thể hấp thu canxi một cách dễ dàng, vitamin D rất dễ dàng có được nếu mẹ cho bé phơi nắng 15 phút vào sáng sớm mỗi ngày.
Chế độ ăn
Mẹ có thể bổ sung canxi cho bé thông qua chế độ ăn hàng ngày; những thực phẩm như cá; tôm, cua, bắp cải, rau diếp, cân tây có rất nhiều canxi đó; hơn nữa trong rau xanh còn có vitamin K là vitamin giúp hình thành osteocalcin tích tụ canxi vào xương.
Bổ sung canxi cho trẻ
Bổ sung canxi như thế nào cho an toàn, hiệu quả
Dưới đây là một số lời khuyên để bạn lựa chọn và bổ sung canxi an toàn, hiệu quả:
-Tránh các chế phẩm làm từ vỏ hàu chưa tinh chế, bột xương, dolomite hoặc san hô, vì chúng có thể chứa chì hoặc các kim loại độc hại khác.
-Không vượt quá liều hàng ngày được nhà sản xuất khuyến cáo để tránh nguy cơ tác dụng phụ.
-Nếu bạn bổ sung sắt hoặc kẽm, kháng sinh tetracycline hoặc levothyroxin (dùng để điều trị suy giáp), hãy uống vài giờ trước hoặc sau khi uống canxi để tránh tương tác tiêu cực.
Hãy chắc chắn rằng trẻ cũng nhận đủ vitamin D, giúp cơ thể hấp thụ canxi. Nếu bạn không nhận đủ từ ánh sáng mặt trời, chế độ ăn uống, bạn nên chọn một chế phẩm bổ sung canxi có chứa kèm vitamin D. Nếu không có vitamin D, chỉ có 10 –15% lượng canxi trong chế độ ăn uống và khoảng 60% phốt pho được hấp thu. Vitamin D giúp tăng cường khả năng hấp thu canxi và phốt pho lần lượt là 30 – 40% và 80%.
Nguồn: Cachlammoi.com
