Cùng tham khảo khung thời gian để uống tách cà phê giúp giảm cân

Cùng tìm hiểu 3 khung giờ giúp giảm cân vô cùng hiệu quả, thân hình thon gọn đón Tết. Tết đến rất gần, ngoài việc xây dựng nhà, làm đẹp đón Tết, nhiều chị em cũng quan tâm đến việc giảm cân. Giảm cân từ giờ đến Tết, bạn sẽ có một dáng người thon gọn, thích ăn ngon, mặc định thời trang nhiều quần áo đẹp. Vì vậy, tại sao bạn không tham khảo cách giảm cân bằng cách uống cà phê đen. Chỉ cần uống tách cà phê đen đúng cách, trong 3 khung giờ đặc biệt sẽ đảm bảo giảm cân hiệu quả, thân hình thon gọn đón Tết mà không ảnh hưởng sức khỏe.

Vì sao hạt cà phê xanh có tác dụng giảm cân?

Trong hạt cà phê xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa và các hợp chất hoạt tính dược lý khác. Hai chất quan trọng nhất trong số đó là Caffein và một loại axit đó là Acid Chlorogenic.Chỉ có hạt cà phê xanh mới còn loại axit này.

Acid Chlorogenic là thành phần hoạt chất chính trong hạt cà phê xanh có tác dụng giảm cân; tuy nhiên khi rang chín, axit này sẽ không còn nữa.

Đó là lý do vì sao uống cà phê xanh giúp giảm cân; còn cà phê từ hạt đã rang thông thường sẽ không có tác dụng giảm cân.

Nghiên cứu loại cà phê có tác dụng giảm cân

Đầu tiên bạn cần lưu ý không phải loại cà phê đen nào cũng có tác dụng giảm cân; thường thì cà phê đen không đường và sữa sẽ có lượng calo thấp nhất, một tách lớn có khoảng 9 calo, cùng với nồng độ caffein cao có thể giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo. Ngược lại, các loại cà phê khác như Mocha, caramel latte, thậm chí là cà phê ba trong một được sẽ cho thêm siro caramel; sô cô la và nhiều đường; uống vào sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng hơn!

Thời điểm tốt nhất mà bạn nên uống cà phê để giảm cân

Uống vào bữa sáng: Sẽ có tác dụng lợi tiểu; loại bỏ phù nề; thông đại tiện; còn sản sinh ra hợp chất chống oxy hóa; giúp làm đẹp da và giúp bạn tỉnh táo hơn để làm việc trong ngày.

Uống cà phê đen nửa giờ sau bữa ăn: Giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo. Trong cà phê đen có chứa caffeine, có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa và phân hủy chất béo sau bữa ăn. Tăng tốc độ chuyển hóa chất béo; có thể ngăn cơ thể tích tụ quá nhiều chất béo.

Uống cà phê đen nửa giờ trước khi tập thể dục: Nếu bạn uống một tách cà phê đen nóng khoảng nửa giờ trước khi tập thể dục; nó có thể làm tăng lưu thông máu và đẩy nhanh lượng calo trong quá trình tập luyện; từ đó nâng cao hiệu quả của việc tập luyện giảm cân và giảm mỡ!

Yếu tố nhiệt độ khi uống cà phê cũng vô cùng quan trọng

Ngoài ra bạn cũng nên lưu tâm đến nhiệt độ khi uống cà phê. Tách cà phê nóng sẽ giúp lưu thông máu tốt hơn cà phê lạnh và giúp tiêu mỡ nhanh chóng; đem đến hiệu quả giảm cân tối đa!

Trên thực tế, uống cà phê đen không chỉ có thể giảm cân mà còn tăng sự tỉnh táo; tạo năng lượng thúc đẩy trong quá trình tập luyện và tăng sức bền của cơ bắp. Ngoài những tác dụng giảm béo này; cà phê đen còn có tác dụng tiêu phù, chống oxy hóa, tăng trí nhớ, cải thiện tuần hoàn máu rất tốt! Tuy nhiên bạn nên lưu ý rằng cà phê đen dù ngon đến đâu thì chúng ta cũng phải nhớ uống tùy theo thể trạng của mình; một số người có thể bị say khi uống cà phê thì bạn không nên áp dụng cách làm này. Ngoài ra, lượng cà phê bạn uống cũng nên căn cứ vào thể trạng và sức khỏe của bản thân.

Nguồn: afamily.vn